寒寒的秋意直上心頭,你感覺到了嗎?天氣逐漸轉涼,引人入勝的溫泉廣告紛紛出籠,真讓人想往溫泉中泡個舒舒服服的澡,但泡湯可是有秘訣的,注意身體發出的小警訊,你會泡得健康又舒服。 實和聯合診所院長侯榮原醫師指出,如果患有心臟血管方面疾病、自律神經失調、糖尿病,或曾經出現腦中風、腦部缺氧等相關病症者,並不適合去泡湯,但是如果一定要享受泡湯之樂,就應該多注意水溫控制及身體的警訊,才不會泡出問題來!
侯榮原醫師強調,其實泡湯並非適合所有人,除了要考量泡湯場所清潔衛生、是否易感染皮膚病之外,自己身體狀況的反應才是最重要的關鍵。一般來說,有心臟血管疾病、缺血性心臟病、腦中風或類似腦部缺氧的經驗者尤其極不適宜泡湯、水療或SPA,因為水溫及室溫差異過大,易造成刺激心臟收縮、血壓忽高忽低、胸悶等不舒服的病人,應該儘量避免泡湯,如果真的很想享受泡湯樂的話,事前一定要先做簡易的暖身運動,並慢慢的從腳、腰、肩部再至全身逐步讓身體適應水溫。此外,水溫不宜太高,浸泡時應隨時注意心跳及血壓的變化。
侯醫師進一步說明,許多人並不清楚自己的身體健康狀況,因而冒然的泡湯而發生意外,所以一般人在泡湯時如果出現胸悶、呼吸不順、心跳加速等情形時,就是身體出現警訊,此時應該馬上離開水面,尋找陰涼的地方做深呼吸、放鬆心情及緩慢喝溫水。
最後侯醫師建議泡湯一族,泡湯不宜浸泡太久,否則會有反效果,至於糖尿病的患者,他表示只要本身血壓控制得宜、無自律神經失調的疾病,還是可以享受泡湯養生休閒。其實不管是泡湯、SPA、三溫暖甚至一般平時洗熱水澡,還是要多了解自己的身體狀況,只要出現任何不舒服或不適應的情形,就是身體發出警告訊息,這時就需要暫停相關活動,讓身體得到適度調整及休息,否則任何活動只會加重身體負擔而非達到減壓放鬆的目的囉!