北市立慢性病防治院營養師周秀娟表示，據研究顯示，月經前血鈣下降，是引起月經前神經緊張、頭疼、失眠、心情不佳的主要原因，也因此而刺激體內賀爾蒙的變化，造成身體鹽分及水分的儲存增加，導致身體腫脹、體重增加，以致身體常感不適，而身體的抵抗力及抗過敏的能力也會下降，情緒較不穩定。女性若在生理期感覺水腫、情緒不穩等情況，更應該減少鹽的攝取，一般人若感覺緊張、壓力大、容易口渴、四肢沈重、腫脹或腰痠背痛時，除疾病造成外，也可能是攝取太多鹽份所致。