◎什麼時候減肥比較容易成功？

答：當體重超過標準就該有警覺心，當達到肥胖時就該減肥，肥胖越久減肥成功就越困難，尤其女性到了更年期加上荷爾蒙的變化，減肥就更是難上加難了；以季節來說，中醫說「春生夏長，秋收冬藏」，所以夏天減肥較容易成功。

◎要減肥就不能吃飯、麵及肉類？

答：用控制飲食的方法減肥，最重要是減少熱量的吸收，並不是簡單的少吃，而是要少吃含熱量高的食物，但得保證供應足夠的營養，所以飲食控制法：

限制多餘脂肪攝取
限制多餘碳水化合物的攝取
不應減少蛋白質的量
充足的纖維素
食物要清淡
配製的膳食要有利於長期食用

◎針灸減肥時只能吃水煮雞肉？

答：針灸減肥是使用針灸的方法，局部破壞脂肪組織及調理身體的失衡現象，以達到減肥的目的。原則上，只要維持正常飲食即可。若是只吃水煮雞肉又是另一種高蛋白質減肥法，即使不針灸也可降低體重，只是當您恢復正常飲食時體重可能反彈的更快。

◎針灸減肥達到目的時要收針？

答：針灸減肥有一定的療程（大約１０次為一療程），療程結束時醫生會做整體評估，了解是否有必要再進行下一個療程，至於收針的說法是毫無根據，坊間甚至說若不收針會復胖，其實不管是任何方式減肥成功之後，仍應維持少吃多運動的原則，否則都是有可能回胖。

◎什麼食物可幫助減肥？

答：赤小豆、白蘿蔔、竹筍、意苡仁、木耳、豆芽菜、荷葉、山楂、花椰菜、醋。

◎什麼食物可多吃且不至於發胖？

答：黃瓜、小黃瓜、冬瓜、綠豆芽、芹菜、白菜、菠菜、韭菜、大小蕃茄、蒟蒻。

◎為什麼服用中醫院開出的減重沖劑不會拉肚子？這樣減肥會有效嗎？

答：一般大眾已根深柢固的以為吃中藥治療肥胖一定要造成腹瀉，才能達到減肥效果，其時這個觀念是錯誤的，那只是中醫所使用的方法之一，也必須是對體格壯實，容易便秘的肥胖者才適用。

◎為什麼朋友吃的減肥藥很有效給我吃就沒效？

答：中醫講求的是辨證論治，也就是說，必須針對個人體質、發胖原因、肥胖性質、並結合舌質和脈象，給與各個人合適的方劑，才能達到預期的效果，不可以朋友吃的藥方也隨意拿來吃，可能的結果是，體重沒如期減下反而得到意外的副作用。

◎名人或明星減肥為何特別有效？

答：名人或明星的減肥往往有其職業上的必要性及急迫性，如果是宣傳需要或是廣告目的，那當然必須有急而大的效果；但是理想又安全的減肥是：每週瘦0.5公斤，每年的體重上下不要超過10%。體重上下變動太快速，有可能造成生理功能異常，女性在臨床上最常見的就是月經失調或是閉經。減肥最快速的方法就是在有限的時間內完全不進食物，就是俗稱的斷食法，但復食之後體重恢復的也快速，而且長期的斷食會產生低血糖症、酸中毒、暫時性肝腎功能失調以及高尿酸血症，不可不慎。

◎每天只吃兩餐為什麼還會胖？