一、準備
(一)設定明確的閱讀目的。
(二)進入理想的學學狀態，亦即「精神集中的放鬆狀態」。

二、預習
(一)「調查」整份文書。
(二)找出關鍵語。
(三)檢討所吸收的資訊，決定是否要進入下一個步驟。
(三)注意預習時容易誤踏的陷阱。調查以一分鐘為限，有時可以把上面的部分當
作複習，在影像閱讀之後再做比較好。

三、影像閱讀
(一)做好影像閱讀的準備。
(二)進入高速學習的模式。
(三)清楚宣告(自我肯定)閱讀這份文書的目的，而且相信自己一定會達成這個目
的。
(四)把意識集中於一點(橘子集中法)，使「懸頁」出現，進入攝像焦點的狀態。
(五)在心理面一邊唸著「放鬆、放鬆」，一邊規律的翻頁。呼吸的節奏要保持一
定。
(六)結束後，明確地宣告(結束時的自我肯定)：「資訊確實吸收了」和「我可以活化這些資訊」。
(七)影像閱讀前只做了最低限度的預習時，可在這時進行複習。大致看過文書，
找出關鍵語和準備發問的問題(還不要回答)。用十~十五分鐘結束複習。

四、活化
(一)活化與影像閱讀間隔幾分鐘，能夠間隔一個晚上是最理想的。這段時間是資訊的成熟期。
(二)對頭腦發問。就看過的文書內容對自己提出問題，如此可刺激觸發活化。
(三)用超閱讀看有興趣的部分。從每頁的中央，由右而左(英文的話是由上而下)
視線快速地掃過，把整頁文字全部吸收進意識裡。
(四)閱讀文書中的特定句子(挑閱)，尋找問題的答案。
(五)可以用跳讀取代超閱讀和挑讀。先看各段落的主句，再不規律地移動視線注意主題的推衍，然後看最後的部分。
(六)將文書的主要概念做成心圖。
(七)多方面嘗模知性活動，尋求其他的活化形式，例如團體討論或夢境。